Tahukah Moms jika aktivitas tidur berpengaruh terhadap tumbuh kembang bayi? Bagi Si Kecil, tidur adalah aktivitas yang sama pentingnya dengan menyusui dan bermain. Tidak hanya sekadar untuk beristirahat, tidur juga menjadi momen untuk mendapatkan energi baru yang membuat Si Kecil lebih segar dan semangat saat nanti ia bangun tidur.
Tidur juga memiliki banyak manfaat untuk pertumbuhan Si Kecil, sehingga aktivitas itu dianggap sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang bayi. Adapun beberapa di antaranya adalah:
- Membantu otak untuk memproses semua yang sudah dilihat dan dilakukan Si Kecil selama beraktivitas.
- Membuat suasana hati Si Kecil jadi lebih baik.
- Membantu Si Kecil lebih waspada, lebih fokus, dan lebih ramah kepada orang-orang di sekitar. Manfaat ini bisa dirasakan saat Si Kecil tidur dengan cukup dan berkualitas.
Berapa Lama Waktu Tidur Ideal untuk Perkembangan Bayi?
Untuk mendapatkan manfaat tidur terhadap perkembangan bayi, Moms harus memastikan Si Kecil tidur dalam waktu ideal sesuai dengan usianya. Adapun waktu tidur ideal itu adalah:
Apa yang Terjadi Jika Si Kecil Kurang Tidur?
Jika waktu tidur Si Kecil kurang ideal alias kurang tidur, ia akan cenderung sering menangis. Selain itu, penelitian dari Israel menunjukkan bahwa bayi berusia 1 tahun yang kurang tidur akan cenderung memiliki konsentrasi yang lebih pendek, lebih sering lupa, serta memiliki masalah perilaku saat ia menginjak usia 3-4 tahun.
Si Kecil yang kurang tidur juga rentan sakit dan memiliki sistem tubuh yang lebih lemah. Sementara itu, penelitian dari Amerika menyatakan bahwa bayi yang tidur kurang 9 jam cenderung impulsif, tantrum, dan marah-marah dari pada bayi yang cukup tidur.
Tips Supaya Si Kecil Bisa Mendapatkan Tidur Berkualitas
Supaya SI Kecil bisa tidur berkualitas sesuai waktu ideal yang dibutuhkan, Moms bisa mempraktikkan beberapa tips berikut ini:
1. Ciptakan Kebiasaan Tidur yang Nyaman
Sebelum tidur, Moms bisa mengajak Si Kecil melakukan berbagai kebiasaan tidur yang membuatnya. Misalnya: memandikan Si Kecil sebelum tidur dan memakaikan pakaian yang nyaman untuknya atau memberikan pijatan yang lembut pada tungkai, punggung, dan lengan.
Apa pun kebiasaannya, Moms harus melakukannya secara konsisten. Menurut penelitian, bayi yang melakukan kebiasaan tidur yang nyaman secara konsisten bisa lebih mudah terlelap dan tidur nyenyak, serta lebih jarang rewel di malam hari. Supaya tidurnya makin nyenyak, Moms harus kondisikan tempat tidur Si Kecil memiliki suasana yang sepi, tidak berisik, serta lampu tidurnya harus dimatikan saat Si Kecil tidur.
2. Bunyikan Suara yang Stabil
Supaya Si Kecil bisa tidur tidur lebih nyenyak, Moms bisa membunyikan suara yang pelan tapi stabil, seperti suara kipas angin, senandung yang Moms nyanyikan, atau musik instrumental. Cara ini bisa membuat Si Kecil lebih rileks dan terhindar dari suara-suara keras yang mengagetkan.
3. Gendong Si Kecil Sebelum Tidur
Moms juga bisa membuat Si Kecil lebih nyaman sebelum tidur dengan menggendongnya. Gendonglah sampai ia mulai mengantuk, kemudian letakkan Si Kecil di tempat tidur dan biarkan ia tidur dengan sendirinya. Namun, hindari membiasakan Si Kecil tidur terlelap dalam gendongan karena hal itu membuat Si Kecil lebih terbiasa tidur dalam gendongan dibanding tidur di kasur.
4. Ajak Si Kecil Beraktivitas di Siang Hari
Pada siang hari, Moms bisa mengajak Si Kecil lebih banyak beraktivitas, salah satunya dengan bermain. Cara ini bisa membantu Si Kecil lebih cepat tidur di malam hari. Hindari mengajak Si Kecil beraktivitas di malam hari karena hal tersebut justru membuat ia sulit tidur.
5. Tenangkan Si Kecil Saat Ia Menangis di Malam Hari
Terkadang Si Kecil tiba-tiba menangis saat tidur di malam hari. Jika ini terjadi, Moms harus segera menenangkannya dengan berbagai cara. Adapun caranya bisa dengan menepuk-nepuk bagian tubuhnya dan mengucapkan kalimat yang bisa menenangkan Si Kecil. Jangan menyalakan lampu kamar atau menggendongnya saat ia menangis karena cara-cara tersebut tidak efektif untuk menghentikan tangis Si Kecil.
6. Hindari Tidur Siang Terlalu Lama
Tidur siang adalah salah satu kebutuhan yang tidak kalah penting dengan tidur malam. Pastikan Si Kecil tidak terlalu lama tidur siang karena hal itu bisa membuat Si Kecil sulit tidur malam. Sebagai saran, biarkan Si Kecil tidur siang selama 1-2 jam saja.
Dari pembahasan di atas, bisa disimpulkan jika tidur sangat berpengaruh dan memberi manfaat bagi tumbuh kembang Si Kecil. Oleh karenanya, Moms harus pastikan Si Kecil selalu tidur cukup dan berkualitas, terutama di malam hari.
Selain ruangan tidur yang nyaman, Moms harus memastikan popok yang dikenakan Si Kecil nyaman. Untuk urusan popok, Moms bisa memilih popok Merries Skin Protection. Sirkulasi udara pada popok Merries ini baik sehingga membuat kulit Si Kecil bebas bernapas.
Daya tampungnya banyak dan cepat sehingga kulit SI Kecil tetap kering dan terhindar dari kebocoran. Hal itu tentu akan membuat Si Kecil semakin nyaman terutama saat tidur di malam hari.
Popok Merries Skin Protection juga dilengkapi lapisan antibakteri dengan ekstrak daun teh yang dapat mencegah iritasi dan bau. Tertarik membeli popok Merries ini? Yuk klik link berikut ini!
Sekian artikel Merries kali ini. Semoga membuat Moms tahu seperti apa pengaruh tidur untuk tumbuh kembang Si Kecil. Sampai jumpa di artikel berikutnya!
