Mangga adalah salah satu buah yang paling sering dikonsumsi dan digemari masyarakat Indonesia. Rasanya yang manis dan kandungan airnya yang cukup banyak menjadikan mangga sebagai buah yang cocok Moms nikmati di tengah cuaca panas. Selain itu, Moms juga dapat mengolah buah ini menjadi berbagai minuman menyegarkan.
Bukan hanya enak, mangga juga memiliki kandungan serat, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, tembaga, kalisum, dan magnesium yang bermanfaat bagi kesehatan maupun kecantikan Moms. Apa saja yang akan Moms dapatkan dari mangga? Mari kita simak di bawah ini.
- Mencegah berbagai jenis kanker. Seperti yang kita tahu, kanker merupakan penyakit kronis mematikan yang masih sulit disembuhkan. Namun, Moms tidak usah cemas, karena penyakit ini dapat dicegah dengan mengonsumsi mangga secara rutin. Hal ini dikarenakan mangga punya senyawa penting seperti astragalin, quercetin, fisetin, hingga asam galat;
- Kadar kolesterol jahat yang terlalu tinggi akan membahayakan kesehatan Moms. Salah satu solusi untuk menurunkannya adalah dengan menyantap mangga. Buah berdaging kuning ini kaya akan kandungan vitamin yang sanggup mengurangi kadar kolesterol jahat;
- Jika Moms kurang suka wortel, maka mangga bisa dikonsumsi untuk memenuhi nutrisi indra penglihatan, mata. Karena kandungan vitamin A yang terdapat di dalam mangga tidak kalah melimpah;
- Mangga juga bisa Moms gunakan untuk mengatasi masalah pada sistem pencernaan. Buah tersebut memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan sanggup menyehatkan kembali sistem pencernaan yang sempat terganggu;
- Punya berat badan berlebih? Moms dapat menurunkannya secara alami dengan mengonsumsi mangga karena buah ini bisa membuat Moms kenyang cukup lama. Mangga juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh;
Nah, setelah mengetahui manfaat mangga, Moms tentu semakin tertarik untuk mengonsumsinya, bukan? Salah satu resep minuman menyehatkan yang dapat Moms buat adalah mango magic smoothie. Simak resepnya di bawah ini.
Bahan-bahan Membuat Mango Magic Smoothie
- Mangga, satu buah (potong dadu kecil);
- Peach, satu buah (potong dadu kecil);
- Jus jeruk homemade, 120 mililiter;
- Susu vanili kedelai, 120 mililiter;
- Es batu, lima butir.
Cara Mebuat Mango Magic Smoothie
- Masukkan potongan mangga dan peach, jus jeruk, serta susu vanili kedelai ke dalam blender atau juicer, lalu hancurkan;
- Masukkan es batu dan lanjut blender sampai bahan-bahan tadi halus sempurna. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
